این کارها عزت نفس شما را نابود می نماید! - گلچینی از بهترین ها

به گزارش گلچینی از بهترین ها، عزت نفس از جمله خصوصیاتی است که به مرور زمان ممکن است دستخوش تغییر گردد و امکان آن وجود دارد که به رفتارهایی عادت پیدا کنید که باعث کاهش عزت نفس می شوند.

این رفتارها در واقع کارهای ساده ای هستند که همه ما، کم وبیش در طول روز ممکن است آن ها را انجام بدهیم: عذرخواهی بی جا، تن دادن به صحبت ها و قضاوت های منفی درباره خود و مقایسه کردن خود با دیگران، از جمله این کارها هستند. این چیزها می توانند تاثیر بسزایی بر کاهش عزت نفس، و به طور کلی اعتماد به نفس داشته باشند. در این مطلب از گلچینی از بهترین ها به بیان عوامل نابود نماینده عزت نفس می پردازیم.

قائل نشدن مرز و محدوده های معین برای روابط کاری و شخصی

اگر بخواهید دوستان، آشنایان و همکاران تان برای وقت شما ارزش و احترام قائل شوند، باید محدوده های معینی در نظر بگیرید. اگر این محدوده ها را در روابط تان تعریف نموده اید که چه بهتر، در غیر این صورت ممکن است به عزت نفس تان آسیب وارد گردد. منظور از قائل شدن مرز و محدوده این است که نباید اجازه بدهید دیگران وقت شما را هدر بدهند: مثلا شما را وادار نمایند کاری برای شان انجام بدهید، در حالی که خودتان اولویت مهم تری دارید؛ یا آنکه در آخرین دقیقه، قرارشان با شما را لغو نمایند. هر بار که چنین اتفاقی می افتد، احساس خواهید کرد که از ارزش تان کاسته شده است.

سخت گیری بیش از حد نسبت به خود

یکی از عوامل نابود نماینده عزت نفس سخت گیری بیش از حد نسبت به خود است. چگونگی حرف زدن شما با خودتان در طول روز از دیگر عادات رفتاری مهمی است که بر عزت نفس تأثیر می گذارد و مثبت و منفی بودن این صحبت ها، در نهایت عامل معین نماینده موفقیت یا شکست تان خواهد شد. پس بهتر است از این به بعد درباره هر حرف و قضاوتی که نسبت به خودتان دارید و بیش از حد سخت گیرانه به نظر می رسد، تجدید نظر کنید. برای اینکه رابطه خوبی با خود داشته باشید به مطلب چگونه خود را دوست داشته باشیم؟ سر بزنید.

راه رفتن با حالت بدنی نامناسب

شاید باور کردن این مسئله برایتان کمی سخت باشد، اما حقیقت این است که حالت بدنی و فیزیکی شما بر فکریت تان تاثیرگذار خواهد بود. بنابراین بهتر است به این مسئله توجه بیشتری نشان دهید و تا حد امکان از حالت هایی چون قوز کردن پرهیز کنید.

اگر کاملا صاف بایستید و کمی شانه ها را به عقب بدهید، اعتماد به نفس و قدرت بیشتری پیدا خواهید کرد. این ساده ترین راهکاری است که برای افزایش عزت نفس کسانی که به من مراجعه می نمایند، بهشان پیشنهاد می کنم.

معاشرت با کسانی که شخصیت چندان جالبی ندارند

یکی دیگر از مسائلی که تاثیر عمده ای بر احساس شما نسبت به خودتان خواهد داشت، انتخاب افرادی است که بیشتر وقت تان را در کنار آن ها سپری می کنید. شاید این جمله را قبلا شنیده باشید که شخصیت شما، میانگینی است از شخصیت پنج نفری که بیشترین معاشرت را با آن ها دارید. اگر دوستان و همکاران تان شخصیت جالبی نداشته باشند. منظور کسانی است که صداقت ندارند، مهربان نیستند، وفادار نیستند و دیگر صفات خوب این چنینی را ندارند)، به مرور عزت نفس شما تحت تأثیر قرار خواهد گرفت.

بیان نکردن چیزی که در فکر دارید

البته این مسئله با گستاخی یا بیان کردن آنی هر چیزی که به فکر می رسد تفاوت دارد. اما اگر بتوانید افکارتان را به زبان بیاورید و در جمع افراد، با اقتدار صحبت کنید، عزت نفس شما به طور چشمگیری افزایش خواهد یافت.

پیشنهاد مطالعه: مطلب چرا افراد از صمیمیت و نزدیکی زیاد با دیگران می ترسند؟ را بخوانید.